Deporte y salud, salud y deporte. ¿Hay un binomio entre estas dos palabras? ¿Podríamos decir que salud y deporte son sinónimos? ¿Hay estudios que lo respalden? Durante muchos años se ha estado buscando motivos para justificar que cuando hacemos deporte, somos más felices, más positivos, más abiertos y sobre todo más relajados. Hay numerosos estudios que enfocan sobre los beneficios para la mente al cuidar nuestro cuerpo, hoy queremos hablar de diferentes estudios que relacionan diferentes aspectos del equilibrio mental con el deporte.

Recientes estudios señalan al sedentarismo como el uno de los factores importantes que desenbocan en enfermedades como la hipertensión arterial, la diabetes o la obesidad. Desgraciadamente con estos hechos podemos decir que  “el estilo de vida sedentario no sólo afecta contra la calidad de vida de la gente, provocando la aparición de diversas enfermedades, sino que, tiene un alto costo económico para el todos”

“el estilo de vida sedentario no sólo afecta contra la calidad de vida de la gente, provocando la aparición de diversas enfermedades, sino que, tiene un alto costo económico para el todos”

Estos mismos estudios hablan de la importancia de hacer deporte a nivel social, se podría llegar a reducir un 20% los presupuestos de sanidad de cualquier comunidad autónoma.

Otros estudios reflejan resultados directos de la mejoría en los procesos conginitivos al realizar actividades físicas moderadas. Tanto niños, adolescentes, adultos y la 3ª edad mejoran su capacidad de memoria y de coordinación, así como de los procesos de aprendizaje tan solo por hacer actividades tan comunes como andar una hora al día. En los mismos estudios, se comprobó como al realizar actividad física en adolescentes en periodo de estudios y de exámenes, mejoraban sus notas notablemente sobre todo  los que practicaban alguna actividad colectiva, así mismo, en jóvenes universitários que están en épocas de exámenes, el ejercicio ha supuesto un alivio para enfrentarse a esos momentos de estrés y de ansiedad.

El último estudio que nos ha parecido interesante, ha comprobado como mejora en cada individuo la adquisición de nuevos valores sociales como personales al hacer una actividad física constante.

Valores sociales como, la participación en grupo, el respeto a los demás, interés por la cooperación, la mejoría  en las relaciones sociales en general así como en pareja, mejorías al trabajar en equipo, y una mayor capacidad a la hora de comunicar los sentimientos han sido los que más se ha destacado al grupo que durante 3 meses participaron en este estudio.

Valores personales como,  la forma física y mental se nota una mejoría significativa, así mismo se aumenta la creatividad, la capacidad frente a nuevos retos, la imposición de la disciplina, y la honestidad es lo que más se puede destacar de este estudio.

En Holiday Gym siempre buscamos la participación en grupo, así como la mejoría de cada socio que nos muestran cada día, por eso recordad que cualquiera de nuestros monitores siempre están dispuestos a echarte una mano, y que, como acabamos de ver, participar en clases colectivas, no solo nos ofrece un buen momento y una manera diferente de hacer deporte físico, nos puede ayudar a evitar enfermedades en un futuro.

Holiday Gym, el éxito de estar en forma.

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