¿Conoces el HIIT? Son las siglas de High Intensity Interval Training o entrenamiento en intervalos de alta intensidad que es una de las formas más efectivas que existen tanto para quemar más grasa y mejorar nuestra resistencia. Los entrenamiento HIIT mejoran la capacidad del cuerpo para oxidar tanto la glucosa como la grasa. Si realizamos este tipo de entrenamientos de alta intensidad durante un tiempo prolongado también conseguiremos mejorar el estado de forma cardiovascular con lo que se gana en resistencia aeróbica.

¿En qué consiste el HIIT?

El entrenamiento en intervalos de alta intensidad consiste en combinar periodos breves de tiempo de un entrenamiento cardiovascular muy intenso, en torno al 80-90% de nuestro ritmo cardiaco, con otros periodos también cortos pero de una intensidad moderada o baja (50-60%).

 

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies. ACEPTAR

Aviso de cookies