Estamos a lunes y a todos nos ha costado (algunos más y a algunos menos) levantarnos y ponernos en marcha, y aunque hayas descansado abundantemente durante el fin de semana, lo más seguro que llegues al viernes mucho más cansado de lo que te levantas los lunes, para evitar esa sensación y ahora más, ya que estamos en otoño y el frío no invita a salir de la cama. Por eso te queremos dar unos secretos que a nosotros siempre nos han funcionado.

Para empezar bien la mañana tienes que terminar bien el día anterior.

  • Para empezar bien la mañana tienes que terminar bien el día anterior, el cenar tarde o abundantemente no es nada buen si te quieres levantar lleno de energía al día siguiente; además la ingesta de mucha cantidad antes de dormir hará que tu cuerpo convierta toda ese energía en grasas que serán almacenadas.
  • Una cuestión de aceptación de conceptos: para que tu smartphone funcione tiene que estar cargado, y eso lo haces por la noche, ¿verdad? lo mismo te ocurre a ti, si no duermes entre 7 u 8 horas diarias (y a ser posible del “tirón”) tu nivel de carga no será el optimo.
  • Seguimos con los conceptos, para poder hacer que un patinete eléctrico funcione necesitas que tenga un combustible, en este caso electricidad. Tu cuerpo también necesita tener su combustible para poder funcionar. Un buen desayuno es imprescindible: lácteos, fruta, algo de carbohidratos (pan por ejemplo) y algo de proteína hará que tengas un desayuno perfecto y te aporte una buena ración de combustible para arrancar bien por la mañana.
  • Ejercicio habitual para aumentar la resistencia de tu cuerpo. Los excesos de los fines de semana hacen estragos en el cuerpo, acostumbra a tu cuerpo a hacer deporte para aumentar la resistencia, ejercicio diario como dar un paseo los días que no puedas ir al gimnasio hará que tu cuerpo se mantenga en forma incluso en los días que descanses de tus rutinas.
  • Fritos y bollos industriales NO. Ya nos hemos enterado que la bollería industrial están aderezados con aceite de palma y otros productos que no son nada sanos para nuestro organismo y un enemigo directo para mantener la dieta, los fritos tampoco son los más adecuados si no quieres mantener sano tu organismo.
  • Agua e infusiones, son tus aliadas perfectas para mantener tu cuerpo hidratado. La hidratación es muy importante para mantenerte sano y que todo tu organismo funcione correctamente. Infusiones como el té rojo son depurativas por lo que además podrás limpiar tu cuerpo rápidamente.

Para poder empezar bien la mañana no hay un secreto, tienes que tener un cuerpo cuidado para que las mañanas no se te hagan cuesta arriba, combinar buena alimentación, descanso correcto y eliminar los excesos y tendrás unas mañanas bien sonrientes.

Holiday Gym, el éxito de estar en forma.

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