Por lo general cuando nos inscribimos en un gimnasio es porque estamos buscando ponernos en forma de forma rápida y efectiva, pero para lograrlo debemos saber cuáles son los ejercicios que nos ayudarán a alcanzar nuestro objetivo y tenemos dos muy efectivos.

1. El Burpee: es un ejercicio agotador pero muy efectivo, con el se trabaja todo el cuerpo, y funciona para perder grasa, mejorar la forma y ganar musculatura. Para realizarlo debes colocarte de pie y agacharte en posición de sentadilla hasta colocar las manos en el suelo. Luego deberás lanzarte boca abajo con los brazos estirados en posición de plancha y volver a la postura de sentadilla y dar un salto dando una palmada por detrás de la cabeza para comenzar nuevamente.
2. Sentadillas: son para fortalecer las piernas y el abdomen. También funcionan para perder peso. La forma correcta de realizarlas en colocando los pies a la anchura de los hombros, con la mirada al frente, se juntan los pies, se saca el pecho, se aprieta el abdomen y se comienza a bajar con si te fueras a sentar, debes estirar los brazos para lograr una mejor estabilidad.

Holiday gym, el éxito de estar en forma.

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