Llevar una vida saludable es algo que podemos hacer desde que somos niños, esto alargará nuestra vida y nos mantendrá alejado de enfermedades. Diego Domingo ha repasado en Holiday Gym Radio el decálogo de una vida sana.

Tener una vida sana es una decisión personal la cual puede ser también inculcada en casa. Los hábitos que permiten llevar una vida saludable son:

1. Comer sano: en nuestro blog encontrarás muchos consejos sobre cómo mejorar tus pautas alimentarias. Convierte en costumbre algunas de ellas y lo notarás muy pronto.
2. Realizar periódicamente deporte o alguna actividad física: los socios de Holiday Gym ya conocen los beneficios del deporte y lo notan en su estado de ánimo en su día a día.
3. Tomar agua: es recomendable tomar en torno a 2 litros cada día. Aunque hay algunas costumbres en el mundo en relación al agua sorprendentes, lo cierto es que los beneficios del agua en ayunas es algo de sobra conocido.
4. No fumar: cualquier momento es bueno para dejar los malos hábitos. Anímate y lo notarás también en tu rendimiento deportivo.
5. Reducir la ingesta de bebidas alcohólicas: el alcohol contiene muchas calorías vacías y además nos impide dormir correctamente.
6. Mantener un peso normal: controlar tu peso es algo importante y para ello una buena rutina deportiva y una alimentación equilibrada pueden ayudarte.
7. Reducir los niveles de estrés: muchas de las actividades de Holiday Gym te podrán ayudar a alcanzar este objetivo. El boxeo es una de las actividades que más funcionan para combatir el estrés.
8. Evitar el consumo de drogas.
9. Cepillarse los dientes 3 veces al día: una buena higiene dental te ayudará no solo a mejorar tu salud bucodental sino también tu aspecto.
10. Mantener una buena higiene corporal.

Comienza hoy con tu ¡nueva vida saludable!

Holiday Gym, el éxito de estar en forma.

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