Todo el mundo tiene en mente que el deporte ayuda a prevenir enfermedades, aunque cierto tipo de entrenamientos ayudan más a prevenir ciertas dolencias más que otras, hoy vamos a repasar qué tipo de entrenamientos hacemos en Holiday Gym que nos ayudan a prevenir ciertos tipos de enfermedades.

Osteoporosis, esta enfermedad que afecta a la densidad de los huesos y por ende los debilita, dejando a la persona que lo padece con un alto riesgo de padecer fracturas. El índice de la población que más sufre la osteoporosis son las mujeres después de la menopausia, aunque también la padecen hombres, e incluso adolescentes y niños. Para ayudar a fortalecer los huesos tienes varios tipos de ejercicios que puedes hacer, desde natación, hasta las clases de baile. El baile además de ser un ejercicio completo, es una actividad entretenida, y que además te ayuda a mantenerte en forma.

Artritis, aunque hay varios tipos de artritis y cada uno de ellos tiene diferentes síntomas y como afecta al organismo, el deporte en general ayuda a fortalecer los músculos y el cartílago que protege las articulaciones como los codos, rodillas, tobillos…  al hacer actividades como el ciclo indoor, trx, boxeo, baile, te ayudan a fortalcer las articulaciones, previniendo la debilidad del cartílago.

Estrés, una de las  enfermedades de nuestro siglo y que la padecen más personas de lo que podemos llegar a creer, de dificil diagnóstico, es una enfermedad que afecta al estado anímico y nervioso de las personas y que pone en riesgo nuestro rendimiento diario y el descanso. Cualquier actividad está recomendada para las personas que padecen estrés, y en Holiday Gym tenemos varias clases pensadas para ayudar al cuerpo y la mente: pilates, stretching, zen gym, antigravity, balance, espalda sana o los hipopresivos son las actividades perfectas para paliar los efectos negativos del estrés.

Sobrepeso, otras de las enfermedades de este siglo junto con el estrés. El sobrepeso afecta a más del 60% de la población española y que es una enfermedad con la cual podrás terminar padenciendo otras como la diabetes o la hipertensión, entre muchas otras. Para combatir el sobrepeso tendremos que tener en cuenta en cuidar la dieta y hacer ejercicio, para combatir el sobre peso, puedes asistir clases de toniicación como ABD, o clases de cardiovascular como el boxeo, o el ciclo indoor.

El deporte es sinónimo de salud, y desde nuestros inicios, Holiday Gym siempre se ha caracterizado por ayudar a buscar a sus socios el equilibrio entre mente y cuerpo, por ello todos nuestros monitores están para escucharte y asesorarte en las necesidades que tengas, por lo que sí tienes un problema de salud y el médico te ha recomendado cierto tipo de ejercicio no dudes en consultar con cualquier monitor de tu centro. Sí quieres saber las actividades que impartimos visita este enlace y comprueba el horario en tu centro.

Holiday Gym, el éxito de estar en forma

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