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#Masterclass Carnaval del 25 de febrero al 6 de marzo

Llega uno de los momentos más esperados del año… y no es por la inminente llegada del final del verano sino por ¡el carnaval! Saca tu disfraz y ven a lucirlo a nuestras Masterclasses.

CENTROACTIVIDADFECHA HORA
MADRID
AlbuferaAerodance25/02/201920.00
AlucheYambo27/02/201919.00
Arturo SoriaYambo 25/02/201919.00
CastellanaYambo27/02/201920.00
CuzcoEntrenamiento en suspensión
& Fitwalking
25/02/201918.00
FuenlabradaCiclo Indoor 25/02/201919.00
GoyaYambo6/03/201920.00
López de HoyosYambo6/03/201920.00
MoncloaYambo27/02/201920.00
MóstolesSamba25/02/201920.00
OrtegaCiclo Indoor 26/02/201919.00
PrincesaYambo6/03/201920.00
VergaraYambo28/02/201919.00
VillalbaCiclo Indoor 26/02/201919.00
ALICANTE
AguileraCiclo Indoor 5/03/201919.00
ElcheExtreme Training27/02/201920.00
PanoramisCiclo Indoor 27/02/201919.00
Puerta de AlicanteGymkana Xtreme
#FiestaAniversario
28/02/201919.00
ZARAGOZA
ZaragozaYambo26/02/201920.00

#Masterclass San Valentín del 11 al 17 de febrero

Se acerca el día más romántico del año. En Holiday Gym te animamos a enamorarte del fitness cada día con nuestras clases. Pero para esta semana de San Valentín hemos preparado masterclasses en las que nos vamos a divertir informa ¿te vienes con tu pareja al gym? Si no la tienes… quizás la encuentres en nuestra Máster.

CENTROACTIVIDADFECHA HORA
MADRID
AlbuferaExtreme Training Dúo17/02/201910.30
AlucheTRX/Tono14/02/201919.00
Arturo SoriaBody Intensive & Interval Box14/02/201919.00
CastellanaCiclo Indoor13/02/201911.00
CuzcoTRX & Fitwalking11/03/201918.00
FuenlabradaFuncional14/02/201919.00
GoyaFuncional14/02/201919.00
López de HoyosCiclo Indoor14/02/201919.00
MoncloaFuncional por parejas14/02/201920.00
MóstolesBaile latino14/02/201919.00
OrtegaBody Intensive14/02/201919.00
PrincesaStep14/02/201920.00
Tres CantosBody Intensive14/02/201911.00
VergaraAbd / Fitwalking 14/02/201920.00
VillalbaYambo13/02/201919.00
ALICANTE
AguileraGAP14/02/201919.00
ElcheTRX14/02/201921.00
PanoramisRitmos latinos15/02/201920.00
Puerta de AlicanteBody Intensive14/02/201918.00
ZARAGOZA
ZaragozaCiclo Indoor14/02/201919.00

#Masterclass Lucha contra el cáncer del 4 al 7 de febrero

Este lunes 4 de febrero la Organización Mundial de la Salud junto al Centro Internacional de Investigaciones sobre el Cáncer (CIIC) y la Unión Internacional contra el Cáncer (UICC) celebran el Día Mundial contra el Cáncer. El objetivo es concienciar y movilizar a la sociedad para avanzar en la prevención y control de esta enfermedad.

Para sumarnos a la concienciación hemos organizado Master Classes en todos nuestros centros. ¡Ven de morado!

CENTROACTIVIDADFECHA HORA
MADRID
AlbuferaTonificación5/02/20199.00
AlucheFuncional Box6/02/201919.00
Arturo SoriaPilates7/02/201918.00
CastellanaHoliday Box5/02/201914.30
CuzcoSaco Box4/02/201919.00
FuenlabradaBoxeo4/02/201918.00
López de HoyosXtreme training4/02/20199.30
MoncloaCross Holiday 4/02/201920.00
MóstolesPilates y Espalda Sana6/02/201918.00
OrtegaCiclo Indoor 4/02/201914.30
PrincesaBody Intensive 4/02/201919.00
Tres CantosFitwalking4/02/201920.00
VergaraCiclo Indoor 6/02/201910.30
VillalbaYambo8/02/201920.00
ALICANTE
AguileraPilates6/02/201919.00
PanoramisInterval Box 4/02/201920.00
Puerta de AlicanteInterval Box 5/02/201919.00
ElcheBoxeo7/02/201919.30
ZARAGOZA
ZaragozaEspalda Sana4/02/201911.00

#GiraLatina del 30 de enero al 5 de febrero

¡Nuestra gira latina tiene 3 nuevas citas en Madrid!

30 de enero en Holiday Gym Albufera, junto a los entrenadores de Goya, López de Hoyos y Ortega.

📍 Av. Albufera 43 ⌚19:00

5 de febrero en Holiday Gym Vergara: junto a los entrenadores de Cuzco, Castellana y Arturo Soria.

📍 Plaza República Dominicana, 8 ⌚19:00

Atent@ a nuestro blog porque pronto anunciaremos nuevos eventos de baile latino en Zaragoza y Alicante.

#Masterclass Happy Monday del 21 al 23 de enero

Sabemos que hay muchos estudios que no sirven para nada. Y este podría ser uno de ellos. En la Universidad de Cardiff (Reino Unido) se llevó a cabo un estudio en 2005 que desarrolló una fórmula matemática para determinar cuál era el día más triste de todo el año:

1/8C+(D-d) 3/8xTI MxNA

La fórmula fue desarrollada por el investigador inglés basándose en parámetros sociales, meteorológicos y económicos. Así dedujeron que el tercer lunes del año es el “Blue Monday” el día más triste del año pero en Holiday Gym ¡no lo va a ser! Hemos preparado Masterclasses para pasártelo en grande… ¡Busca la de tu centro!

CENTROACTIVIDADFECHA HORA
MADRID
AlbuferaCiclo Indoor21/01/201914.15
AlucheCiclo Indoor 2 horas21/01/201919.00
Arturo SoriaCiclo Indoor21/01/201919.00
CastellanaCiclo Indoor21/01/201919.00
CuzcoYambo Smile24/01/201914.30
FuenlabradaCiclo Indoor22/01/201919.00
GoyaCiclo Indoor21/01/201919.00
López de HoyosPilates21/01/201910.30
MoncloaCiclo Indoor21/01/201920.00
OrtegaFitwalking & ABD21/01/201911.30
PrincesaCiclo Indoor21/01/201920.00
Tres CantosYambo & Ciclo Indoor23/01/201911.00
VergaraYambo21/01/201919.00
VillalbaFitwalking22/01/201918.00
ALICANTE
AguileraCiclo Indoor22/01/201919.00
ElcheYambo21/01/201920.00
PanoramisYambo21/01/201919.00
Puerta de AlicanteBoxeo21/01/201918.30
ZARAGOZA
ZaragozaFitwalking 21/01/201919.00

#SoySolidario con Holiday Gym

Un año más Holiday Gym lanza su campaña #SoySolidario. En esta ocasión se han habilitado en las recepciones de los gimnasios unas cajas en la que todo el mundo puede depositar los artículos para donar a las asociaciones colaboradoras. Entre los artículos que se solicitan: alimentos no perecederos (legumbre, pasta, conservas…) y artículos de higiene.

Además al realizar tu donación te llevarás la pulsera #SoySolidario de Holiday Gym. Comparte esta iniciativa con tus amig@s y si ell@s también colaboran podrán entrenar contigo un día GRATIS.

En nuestra fiesta #SoySolidario celebrada en Holiday Gym Elche tuvimos la suerte de contar con los amigos de Cáritas Elche que recibirán las donaciones de Alicante. Todo lo recogido en Zaragoza estará destinado al Banco de Alimentos y lo donado en Madrid a Mensajeros de la paz.

#Masterclass HIIT del 14 al 20 de enero

¿Conoces el HIIT? Son las siglas de High Intensity Interval Training o entrenamiento en intervalos de alta intensidad que es una de las formas más efectivas que existen tanto para quemar más grasa y mejorar nuestra resistencia. Te proponemos #Masterclasses en las que podrás entrenar con en “Modo HIIT”.

CENTROACTIVIDADFECHA HORA
MADRID
AlbuferaEntrenamiento Alta Intensidad19/01/201910.30
AlucheFuncional-Box 2h16/01/201919.30
Arturo SoriaBody Intensive 17/01/201919.00
CastellanaAmerican Cross14/01/201921.00
CuzcoHiit16/01/201919.00
FuenlabradaCross Holiday15/01/201919.00
GoyaFuncional 19/01/201913.30
López de HoyosXtreme Training16/01/201914.30
MoncloaFuncional Hiit 16/01/201819.00
OrtegaFuncional 15/01/201914.30
PrincesaCross Holiday16/01/201820.00
Tres CantosCross Holiday14/01/201919.00
VergaraCross Holiday14/01/201820.00
VillalbaTonificación15/01/201919.00
ALICANTE
AguileraXtreme Training16/01/201918.00
PanoramisTrx & Fitwalking 17/01/201819.00
Puerta de AlicanteBody Intensive14/01/20199.30
ElcheXtreme Training16/01/20198.30
ZARAGOZA
ZaragozaFuncional15/01/201919.00

Los entrenamientos HIIT mejoran la capacidad del cuerpo para oxidar tanto la glucosa como la grasa. Si realizamos este tipo de entrenamientos de alta intensidad durante un tiempo prolongado también conseguiremos mejorar el estado de forma cardiovascular con lo que se gana en resistencia aeróbica.

Éxito de nuestra fiesta #SoySolidario

El pasado mes de diciembre celebramos en Holiday Gym Elche la fiesta #SoySolidario en la que contamos con Master Class de Ciclo Indoor con DJ Javi Gomez, Gymkana con regalos, Catering y la solidaridad de todas nuestros socios y amigos. Desde Cáritas Elche también estuvieron presentes en la celebración. Aquí tienes las mejores fotos de ese gran día.

El pasado mes de diciembre celebramos en Holiday Gym Elche la fiesta #SoySolidario en la que contamos con Master Class…

Publicada por Holiday Gym en Martes, 8 de enero de 2019

#Masterclass “Consigue tus propósitos” del 8 al 12 de enero

Cada inicio de año después de las doce campanadas nos empezamos a plantear objetivos ¿cuáles son los tuyos de este año?

En Holiday Gym te proponemos conseguir tus “propósitos fitness”. Por eso hemos creado una Master Class en la que te daremos las pautas para conseguir los objetivos que te plantees en este nuevo año.

Atent@ a las fechas de nuestras Master classes:

CENTROACTIVIDADFECHA HORA
MADRID
AlbuferaTrain Bar8/01/201918.00
AluchePilates 1h 30′ 9/01/201910.30
Arturo SoriaCardiobox10/01/201920.00
CastellanaBody Intensive11/01/20197.00
CuzcoFuncional Cross9/01/201919.00
FuenlabradaPilates8/01/201910.30
GoyaTRX8/01/201911.00
López de HoyosCiclo indoor12/01/201912.30
OrtegaCiclo indoor10/01/201919.00
PrincesaBaile9/01/201820.00
Tres CantosPilates11/01/20199.00
VergaraCiclo Indoor9/01/201819.00
VillalbaCiclo indoor9/01/201919.00
ALICANTE
AguileraYambo7/01/201920.00
PanoramisGAP8/01/201820.00
Puerta de AlicanteCiclo Indoor9/01/201919.00
ElcheTRX10/01/201921.00
ZARAGOZA
ZaragozaCiclo indoor9/01/201919.00

Como sobrevivir a las cenas de Navidad

Ya hemos visto como prepararnos, ahora vamos a ver como sobrevivir a las cenas de Navidad, y no sólo nos referimos a las familiares, tenemos las cenas de empresa, las cenas con los amig@s… 

Elije bien qué comer.              

En el anterior post ya vimos qué selección de alimentos son las que te podrán venir mejor para estas fiestas, pero claro con el pequeño detalle que seas tú la persona encargada de cocina. En caso de que tu madre sea de las que te ponen comida para sobrevivir durante 3 años tendrás que seleccionar lo que vas picando de la infinidad de platos que irán sacando. En caso de que la cena sea con los amig@s o en la cena de empresa, tendrás que evitar platos con mucha cantidad de calorías vacías como patatas fritas, rebozados, fritos variados…

Empata la bebida

Ya lo hemos pensado y lo hemos meditado, si hemos optado por la opción de beber al lado del suegro o la suegra, el jefe, o los compañeros de trabajo lo más recomendable es que empates la bebida = vaso de agua por cada bebida que te tomes. Visitarás más el baño pero la mañana siguiente lo agradecerás, eso seguro.

Dale ritmo a tu cuerpo

Puede que no seas un asiduo o asidua de nuestras clases de Yambo, aunque tienes tiempo de dejarte caer por algunas de nuestras clases y practicar. Puede que el baile no sea lo tuyo, seas un Billy Elliot en potencia o no, no te cortes, baila durante toda la noche quemarás esas calorías de más.

En la mezcla está el ERROR

Ya hemos dicho que empatar las bebidas es un acierto, el otro acierto es no cambiar durante la noche la bebida, quédate con la mejor opción para ti basándote en tus gustos, cerveza y vino frente a las bebidas espirituosas con refrescos. 

Con estos tips podrás superar sin problemas tus fiestas navideñas. El último tip y el mejor de todos es que siempre puedes venir a Holiday Gym a seguir entrenando. 

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