Autor

Carlos Holiday Gym

Explorar

Masterclass día del Orgullo Friki del 20 al 23 de mayo

¿Alguna vez te han dicho que eres un poco «friki»? Todos lo somos un poco en algún aspecto de la vida, así que decide de qué eres friki, siéntete orgulloso y ven celebrarlo a nuestra Masterclass. Busca la tuya a continuación.

CENTROACTIVIDADFECHA HORA
MADRID
AlbuferaFuncional / Ciclo Indoor22/05/20199.00
AlucheCiclo Indoor20/05/201919.00
Arturo SoriaCiclo Indoor20/05/201914.30
CastellanaCiclo Indoor22/05/201911.00
FuenlabradaGAP / Fitwalking21/05/201919.00
López de HoyosYambo21/05/201911.30
MoncloaFuncional22/05/201919.00
PanoramisTRX / Fitwalking20/05/201919.00
PrincesaStep21/05/201920.00
Tres CantosFitwalking20/05/201920.00
VergaraCardio Box22/05/201919.00
ALICANTE
AguileraCiclo Indoor23/04/201919.00
ElcheExtreme Training20/05/201920.00
Puerta de AlicanteCiclo Indoor22/05/201919.00
ZARAGOZA
ZaragozaCiclo Indoor22/05/201919.00

Masterclass Los Simpsons: del 17 al 27 de abril

¿Sabes que cada año se celebra el Día Mundial de Los Simpsons? Homer lo celebraría comiendo rosquillas pero nosotros ¡preferímos quemarlas! ¿Te apuntas?

CENTROACTIVIDADFECHA HORA
MADRID
AlbuferaFuncional / TRX / Fitwalking25/04/201919.00
AlucheCiclo Indoor25/04/201919.00
Arturo SoriaGAP 22/04/201911.30
CastellanaBody Intesive27/04/201911.00
FuenlabradaBody Intensive / Funcional26/04/201918.00
López de HoyosYambo24/04/201920.00
MoncloaCiclo Indoor24/04/201920.00
PrincesaCiclo Indoor23/04/201920.00
Tres CantosFitwalking22/04/201920.00
VergaraCross Holiday23/04/201914.30
ALICANTE
AguileraCiclo Indoor17/04/201919.00
PanoramisBody Intesive26/04/201919.00
Puerta de AlicanteCross Holiday23/04/201910.00
ZARAGOZA
ZaragozaCiclo Indoor24/04/201919.00

Horarios especiales por festivos

Estos son los días festivos de los meses de abril y mayo de 2019:

18 de abril: Festivo en Comunidad de Madrid y Zaragoza

19 de abril: Festivo en toda España

20 de abril: Festivo en Móstoles

22 de abril: Festivo en los centros de Alicante y Elche

23 de abril: Festivo en Zaragoza.

29 de abril: Festivo en Elche

1 de mayo: Festivo en toda España

2 de mayo: Festivo en la Comunidad de Madrid y ciudad de Alicante. 13 de mayo: Festivo en Tres Cantos, Fuenlabrada y Móstoles

15 de mayo: Festivo en Móstoles y Madrid capital.

¿Existen las torrijas Fitness?

Seamos sinceros: no. Pero puedes disfrutar de este dulce con una receta más sana que la tradicional y combinando su disfrute con una sesión de entrenamiento adecuada.

Lo importante a la hora de seleccionar los ingredientes es que sean de calidad: tenemos que usar un buen aceite de oliva Virgen Extra (que nos aportará grasas «buenas») y un buen pan, que seguramente encontrarás en una panadería tradicional.

Ingredientes:

  • Aceite de Oliva Virgen Extra
  • Leche entera
  • Pan
  • Edulcorante
  • Huevo
  • Cáscara de limón y/o limón
  • Canela

Modo de preparación: Lo primero de debemos hacer es cortar las rodajas de pan, lo ideal es que no sean demasiado grandes para conseguir un mejor sabor y reducir de paso la ingesta de calorías. Ya se dice que lo bueno, si breve… Después de dejar la leche con una rama de canela y cáscara de limón / naranja durante varias horas, vamos pasando por ella las rodajas de pan. No hace falta untarlas en exceso, es importante que el pan no llegue a deshacerse al escurrirlas. Acto seguido las pasaremos por el huevo.

Un momento muy importante es este. Cuando vayamos a freír las torrijas tenemos que controlar la temperatura del aceite, éste tiene que estar muy caliente, a fuego fuerte pero sin que esté humeante. En este estado, al echar la torrija en los primeros segundos el huevo creará en torno a ella una «capa protectora» que evitará que absorba aceite en exceso.

Tras sacarlas de la sartén podemos echarle algún tipo de edulcorate (como stevia por ejemplo) y si lo deseamos algo más de canela en polvo y un chorro de la leche en la que las hemos sumergido.

Y después… no te olvides de disfrutar de nuestra rutina para quemar las torrijas. ¡Qué aproveche!

Holiday Gym, ¡el éxito de estar en forma!

Masterclass Feria de Abril del 8 al 25 de abril

Llega la Feria de Abril en Holiday Gym. Disfruta de las mejores Masterclasses de Yambo, Cicloindoor, tonifcación… busca aquí la de tu centro.

CENTROACTIVIDADFECHA HORA
MADRID
AlbuferaCiclo indoor 14/04/201912.00
AlucheYambo11/04/201910.30
Arturo SoriaYambo8/04/201919.00
CuzcoCiclo indoor 19/03/201914.30
FuenlabradaYambo10/04/201919.00
GoyaYambo12/04/201911.00
MoncloaUp jumper9/04/201921.00
OrtegaTonificación9/04/201920.00
López de HoyosCiclo indoor8/04/201919.00
PrincesaYambo9/04/201910.30
Tres CantosYambo8/04/201920.00
VergaraYambo14/04/201911.30
VillalbaYambo10/04/201919.00
ALICANTE
AguileraYambo11/04/201920.00
PanoramisYambo25/04/201910.30
Puerta de AlicanteCiclo indoor 8/04/201919.00
ZARAGOZA
ZaragozaYambo10/04/201920.00

#Masterclass Día de la Felicidad del 18 al 24 de marzo

Llega el día de la felicidad y en Holiday Gym aunque estamos durante todo el año generando las hormonas de la felicidad. Los expertos lo dicen: cuando se realiza una actividad física intensa y regular, por lo menos tres veces a la semana durante 60 minutos, se liberan endorfinas, sustancia que aumentan el estado de bienestar y disminuyen la sensación de dolor emocional. Estas son las Masters que hemos preparado para estos días ¡busca la tuya!

CENTROACTIVIDADFECHA HORA
MADRID
AlbuferaTonificación20/03/201919.00
AlucheCiclo Indoor20/03/201919.00
Arturo SoriaYambo20/03/201920.00
CastellanaAmerican Cross18/03/201921.00
CuzcoCiclo Indoor18/03/201919.00
FuenlabradaTRX/Funcional20/03/201919.00
GoyaFuncional24/03/201913.30
López de HoyosYambo20/03/201920.00
MoncloaYambo20/03/201920.00
OrtegaTonificación21/03/201919.00
PrincesaCross Holiday20/03/201920.00
Tres CantosCiclo Indoor20/03/201910.00
VergaraCiclo Indoor21/03/201919.00
VillalbaCiclo Indoor19/03/201919.00
ALICANTE
ElcheExtreme21/03/201914.30
PanoramisYambo20/03/201919.00
Puerta de AlicanteBody Intensive18/03/20199.30
ZARAGOZA
ZaragozaFitwalking 20/03/201910.30

7 Razones por las que empezarás a comer semillas de Chía

Las semillas de Chía se han puesto muy de moda. Todo el mundo habla de ellas y las ves cada día que vas a hacer la compra. Pero si aún no sabes por qué a día de hoy se consideran ya un super-alimento, te vamos a dar 7 razones para que empieces (si no lo has hecho ya) a consumir las semillas de Chía.

Antes de nada, ¿cómo se consumen las semillas de Chía? La mejor manera de consumir semillas de Chía son masticadas, las puedes echar en yogurt, en la leche, en ensaladas, o como prefieras, su sabor similar a la nuez no te hará que le hagas ascos a comerlas con cualquier cosa. También puedes molerlas y usar el polvo resultante para consumirlas de igual manera junto con los alimentos, o bien tomarlas como un suplemento.

Motivos para tomar semillas de Chía:

  1. Son una fuente enorme de Calcio.
  2. Tienen propiedades antioxidantes, tanto o más que los arándanos.
  3. Tienen tres veces más Hierro que las espinacas.
  4. Aportan fibra al organismo.
  5. Por su sabor agradable.
  6. Aportan una gran cantidad de Omega 3.
  7. Te ayudan a perder peso. 

Con estos motivos se puede desprender porqué se califica a las semillas de chía de superalimento, que te ayuda a perder peso ya que son hipocalóricas y además te aportan fibra, Calcio y Omega 3.

Su consumo está recomendado para cualquier tipo de personas (no contienen gluten) y son muy beneficiosas para gente que padece diabetes, mujeres con la menopausia, y gente que quiere perder de peso; incluso por el aporte de proteínas te ayudan a aumentar tu masa muscular.

Debemos tener en cuenta el nivel máximo de consumo diario, no debe superar los 30 gramos al día (unas 3 cucharadas) ya que por la fibra que contiene nos puede generar diarreas.

Ahora que se va acercando el verano, podéis echar una vistazo a cómo preparar smoothies y usar la Chía como ingrediente.

Reto Funcional con Gloria

¿Te atreves con nuestro reto funcional? Esta semana nuestra coach Gloria te invita a realizar el siguiente reto:

10 x Jumping Jacks

10 x Sentadilla sumo con rebote

10 x Aperturas en plancha

Si realizas el reto durante la semana del 8 al 15 de marzo de 2019 entra en nuestro perfil de Instagram y entérate de cómo ganar 1 mes de gimnasio gratis.

#MasterClasses Día internacional de la mujer

Este 8 de marzo celebramos el Día internacional de Mujer con Master Classes en nuestros centros. Busca aquí las actividades de nuestros centros.

CENTROACTIVIDADFECHA HORA
MADRID
AluchePilates 8/03/201910.30
Arturo SoriaCiclo Indoor 8/03/201910.30
CuzcoYambo 7/03/201914.30
FuenlabradaYambo7/03/201909.30
López de HoyosPilates8/03/201910.30
MoncloaPilates 8/03/201909.30
OrtegaCiclo Indoor8/03/201919.00
VergaraGap / Workout8/03/201918.00
ALICANTE
AguileraSuperwoman Activity 8/03/201918.00

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies. ACEPTAR

Aviso de cookies