Si aún no conoces la espirulina (o spirulina) te vamos a dar 5 motivos para que te apasione este alimento; la espirulina es un alga verde azulada que crece en forma de espiral. Tal y como la podemos adquirir se obtiene de dos tipos de alga: Arthospira platensis y arthospira maxima. La OMS ha calificado a la espirulina como un superalimento y nosotros te vamos a dar 5 razones para que la pruebes, si no lo has hecho ya.

  • Es una fuente enorme de proteínas. Un 75% de su composición son proteínas por lo que si eres vegetariano, vegano o carnívoro tienes una nueva fuente de proteínas.
  • Te vas a poner moreno de verdad, tiene más betacarotenos que las zanahorias o las calabazas, por lo que para el verano es un aliado para broncearte y mantenerlo durante más tiempo.
  • Tan sólo tiene un 7% de grasa y ninguna saturada. El aporte de grasas son exclusivamente saludables para tu organismo.
  • Fuente de vitaminas, A, C, D y vitaminas del grupo B es parte del aporte de este alimento.
  • Te ayuda a aumentar el hierro por lo que si tienes anemia es un buen aliado.

Por si os parece poco, algunos estudios sobre la espirulina por todo el mundo indican que puede ayudarte a prevenir cierto tipos de cáncer, a eliminar el arsénico de nuestro organismo (en muchos países de Asia como la India este componente tóxico se encuentra en el ambiente), te ayuda a bajar los niveles de colesterol en sangre, puede prevenir infartos y te ayuda a tener un buen nivel de energía durante todo el día.

El consumo de este tipo de alimentos y/o complementos alimenticios no deben suponer el descuido de tu día a día, una alimentación sana y equilibrada junto con ejercicio diario y un estilo de vida saludable se ven mejorados con este tipo de superalimentos.

Desde Holiday Gym estamos para ayudarte: cualquiera de nuestros asesores te podrán indicar ciertos tips para empezar con un estilo de vida más saludable y, si ya llevas tiempo, no dudes en consultar tus dudas más avanzadas en mycoach@holidaygym.es.

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