Ya estamos oficialmente en verano y empiezan las vacaciones, las terracitas, las fiestas y todo lo que lleva relacionado la época festival. La falta de rutina nos puede hacer descuidarnos en el entrenamiento y sobre todo en la dieta.

5 consejos para no coger peso en verano.
  • Come proteínas, ya lo hemos visto muchas veces, las proteínas son necesarias para el funcionamiento del cuerpo, así como los carbohidratos y todos los demás macronutrientes, lo bueno que con las proteínas conseguiremos sentirnos saciados y no pasarnos con las tapas en las terrazas.
  • Intenta desayunar equilibrado. Lo sabemos, el buffet libre del hotel con todo incluido es un deleite para los sentidos, y aunque puedas caer en la tentación de vez en cuando, recuerda que la fruta es un buen alimento para empezar la mañana con energía.
  • Bebe mucha agua, mantenerse hidratado es necesario para que el cuerpo funcione correctamente, además nos evitará que nos deshidratemos por el sol, y que nos expongamos a un golpe de calor.
  • Sigue haciendo ejercicio. Practica ejercicio en las horas que haga menos calor, y aprovecha las oportunidades que nos da el verano para hacer otro tipo de deportes que no hacemos habitualmente como nadar en el mar o en río y pantanos, senderismo por la montaña o por la costa, planificar un fin de semana de aventura… las posibilidades que tenemos para seguir manteniendo nuestro estilo de vida fitness son todas las que consigamos imaginar.

Desde Holiday Gym nosotros seguimos abiertos durante todo el verano para que sigas entrenando, tenemos nuestro summer project que podrás disfrutar en cualquier centro en todo el territorio nacional. Durante los meses de julio y agosto todos nuestros socios tienen acceso VIP a cualquiera de nuestros centros (a excepción de Móstoles- La Fuensanta). Consulta nuestros horarios y todos nuestros centros aquí.

 

 

 

 

Escribe un comentario

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies. ACEPTAR

Aviso de cookies