Ayer hablábamos en el blog Vida Sana de Holiday Gym sobre el entrenamiento de Boxeo, hoy vamos a ver 5 benefícios de practicar Boxeo, y como te va a ayudar a tu día a día.

Al ser un tipo de actividad que incluye tanta actividad física, no solo vas a quemar grasa, podrás conseguir mejoras en todo tu cuerpo;

Aumenta tu salud Cardiovascular.

Muchos son las personas que oímos a diario que debemos hacer más “cardio” porque es bueno para nuestro corazón o porque quemamos muchas calorías, y muchos de nosotros, al hacer cardio nos subimos a la cinta y a correr, a las 15 minutos nos estamos aburriendo. Las clases de Boxeo deportivas que realizamos en Holiday Gym nos ofrecen la oportunidad de hacer cardio de una manera divertida y con más personas.

Aumenta tu fuerza.

No es broma, el Boxeo aumenta la fuerza de todo el cuerpo, desde las piernas que requieren más potencia para acompañar al golpeo de los puños, hasta los mismos brazos que se acostumbran a golpear    los sacos a diario. Durante las clases en nuestros centros, darás una infinidad de  puñetazos a los sacos a los golpeadores sujetados por tus compañer@s, cada golpe será diferente, por lo que además de las piernas y los brazos ya mencionados, podrás fortalecer tu torso gracias a las diferentes maneras de lanzar los puñetazos.

Mejora tu coordinación Visual.

Los primeros días de nuestro entrenamiento de Boxeo, lo más seguro que algún que otro gancho que lancemos no de en el lugar que queríamos en el saco, y es lo más normal, nuestro día a día está basado en ejercicios que nuestra coordinación visual está acostumbrada a las necesidades que tenemos, y lo más seguro que no esté tan acostumbrada a estar dando saltitos y golpeando un saco. Al practicar los golpes estando tu propio cuerpo y el mismo saco o tu compañer@ en movimiento veras como en un par de clases tu coordinación visual va a mejorar y que se verá reflejado en tu día a día.

Olvídate del estrés.

Ya hemos visto como el ejercicio físico ayuda a mejorar el equilibrio cuerpo – mente, pero muchas veces necesitamos algo más que dar una vuelta a la manzana para eliminar el estrés acumulado de un día ajetreado. Una clase completa de Boxeo deportivo te ayuda a eliminar más rápidamente el estrés diario, mejorando tu resistencia física que se ve reflejada a tu nivel de estrés, por lo que no solo el salir a correr te ayuda a mejorar tu estado anímico, sino una clase colectiva de deportes de contacto te ayudará todos los días a mejorar el estado anímico, aumentando tu resistencia a días ajetreados.

No solo quemarás grasa.

Al ser un tipo de actividad que incluye tanta actividad física, no solo vas a quemar grasa, podrás  conseguir mejoras en todo tu cuerpo; progresivamente aumentarás el volumen muscular en tus brazos, definirás tu torso y tus dorsales y además conseguirás tonificar tus piernas.

Holiday Gym ¡el éxito de estar en forma!

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